山楂茶饮调整肠胃
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中国人有句俗谚「能吃就是福」,不过许多人在过年期间三餐时间不固定,餐餐大鱼大肉,不知节制,不只增了腰围,肠胃也频频大喊「吃不消」。其实,若要避免肠胃掛病号,可透过茶饮和穴位按摩,常保金蛇年的健康。
《黄帝内经》提到:「食气入胃,浊气归心……留於四臟,气归於权衡,权衡以平,气口成寸,以决死生。」饮食是供应人体一整天动力的来源,也是身体损伤时修復的基础,若经常三餐不定时、饮食习惯不正常、大吃大喝,除了容易造成营养摄取失衡外,更容易造成消化系统的损伤,產生肠胃不适,甚至引发急性肠胃炎。
对此,彰化基督教医院中医部中医师陈嘉允介绍一些调整肠胃功能、消食解腻的茶饮以及保健穴道,让民眾在年节期间,除了吃得好更可以吃得健康。
【醒胃消脂2茶饮】
1. 山楂醒胃茶:
材料:山楂15克、陈皮10克、麦芽10克。
作法:将上述药材用800c.c水煎煮、去药渣后,当茶喝。
作用:山楂為消食积、活血化瘀的常用药,可改善大吃大喝之后的腹胀;麦芽富含消化酵素及多种维生素,具有理气健胃、促进消化的功效。
2. 决明玲瓏蜜饮:
材料:炒决明子15克、乌梅10克、肉蓯蓉10克、陈皮10克、枸杞10g。
作法:上述药材用1000 c.c 水煎煮后,过滤药渣加入适量蜂蜜即可饮用。
作用:决明子有润肠通便、清肝明目的功效,搭配肉蓯蓉增强润肠通便功用、而枸杞则可以加强明目的效果,此外乌梅有生津止渴、消除油腻感的作用。
【顾胃整肠3穴位】
天枢穴:天枢為足阳明胃经穴位、大肠的募穴,位於脐旁2寸,具有升降气机、斡旋上下的作用,对调节肠胃有双向性作用,既能止泻,又能通便,是治疗泄泻、便秘的常用穴。
丰隆穴:丰隆穴位於外膝眼(犊鼻穴)下8寸,即外踝最高处与外膝眼连线之中点,脛骨前缘二横指处。丰隆穴為足阳明胃经的络穴,具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络等功效。
足三里:足三里穴在犊鼻下3寸,距脛骨前脊外侧一横指。足三里穴是足阳明胃经之合穴,是四总穴之一,為治疗肠胃病的首选穴。此外足三里穴也是全身强壮穴之一,具有疏通经络、调和气血等作用。