失神焦虑吃什么
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任谁都会没来由地感到不安、心情鬱闷，但这种状态若一直持续，变得不关心外在事物，无论做什麼事都情绪低落，那就可能是得忧鬱症了。忧鬱会让人倦怠、食慾不振、失眠等，影响身体健康。
察觉自己有忧鬱倾向时，应摄取能镇静神经、让心情变好的食物。假如症状太严重，则应求助专业医师，接受诊治。
——葡萄柚：抗压
维生素C可提升抗压性，1颗葡萄柚便能摄取身体1日所需的维生素C。此外，葡萄柚清爽的香气，也能让人恢復活力。
——芹菜：防失眠
芹子烯以及瑟丹内酯形成芹菜的独特香气，具有安定精神的效果，能改善焦虑与失眠。另含同样可降低焦虑的钙，若能细细咀嚼，品嚐芹菜的香气，效果更好。
【西柚鮭鱼紓压沙拉】清爽的酸味和香气，能让心情重振。
材料：（2 人份）
葡萄柚 ⋯ 1 个
A（橄欖油 2 大匙、砂糖 1 小匙、盐和胡椒各少许）
萵苣 ⋯ 1/4 球
洋葱 ⋯ 1 个
烟燻鮭鱼 ⋯ 6 片
作法：
1 将葡萄柚的果肉与果汁放入碗中，加入A，製作酱汁。
2 将萵苣撕成容易入口的大小。洋葱切薄片后，浸於冷水中。烟燻鮭鱼切成 3cm 宽。
3 将2放入1碗裡，搅拌均匀。
【香芹菠菜安神汤】芹菜加热后香气会变淡，害怕芹菜味的人也爱喝。
材料：（2 人份）
芹菜 ⋯ 1/4 根
洋葱 ⋯ 1/6 个
菠菜 ⋯ 1/4 把
培根 ⋯ 1 片
水 ⋯ 400ml
鸡汤块 ⋯ 1 个
盐、胡椒 ⋯ 各少许
作法：
1 芹菜与洋葱切成薄片。菠菜汆烫去除涩味后，3cm 切一段。培根横切成细条状。
2 将一锅水煮沸，放入盐、胡椒以外的所有材料。待蔬菜煮熟后，再加入盐和胡椒调味。
【能紓缓不适的穴道】膻中穴
穴道位於胸口中央，可以缓解精神不适。感到焦虑不安时，可用食指抵住穴道，往身体内部轻压，便能感到放鬆。
