四莓冰沙

材料

1/4杯冰冻黑莓 (frozen blackberry)

1/4杯冰冻树莓 (frozen raspberry

1/4杯冰冻蓝莓 (frozen blueberry)

1/4杯冰冻草莓 (frozen strawberry)

1/2杯冰冻香蕉 (frozen banana)

1/2杯有机香草豆奶(organic vanilla flavored soy milk)

1小勺龙舌兰蜜 (agave nectar)

1小勺有机亚麻籽末 (organic milled flax seeds)

做法

1、先放豆奶,然后放所有用料。

2、用手用电动搅拌机(hand blender)或搅拌机(blender),把所有原料搅拌打碎成奶油状。

3、把混合物倒进杯子里享用。

(创建于2014-03-19)

关键词

四莓冰沙  冰沙    
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