红枣花生牛奶

材料

花生枸杞红枣冰糖奶粉

做法

1.将花生、红枣、枸杞洗净。

2.在锅内倒红枣,枸杞、花生、冰糖一起煮,待花生米烂熟时便可出锅。

3.吃的时候加上奶粉调匀即可食用 (不建议牛奶同花生一起炖,因为炖的时间太久会破坏牛奶的营养)。

小诀窍

花生含油脂多,消化时需要多耗胆汁,故胆病患者不宜食用。 花生能增进血凝,促进血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。 花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素,所以霉变的花生千万不要吃。

(创建于2014-04-19)

关键词

花生牛奶  红枣花生  红枣花生牛奶  牛奶  花生  
3.03位评价

红枣的吃法

小知识