心食谱
黄豆花生延缓皮肤起皱
黄豆
花生
等可延缓皮肤起皱纹
随着昼长夜短,睡眠时间减少,很多人的
鱼尾
纹明显起来。医生提醒,补充富含
维生素
B1的食物能减少皱纹生成。
人体缺乏维生素B1,不但眼睛会干涩、容易导致视神经炎症、造成视力减退,还易出现鱼尾纹。这是因为维生素B1起着平展皮肤皱纹、预防和延缓眼睑及鱼尾纹形成的作用。
因此,睡眠不足的人尤其要多补充富含维生素B1的食物,如
粗粮
、黄豆、
豌豆
、花生、
酵母
、
坚果
、
香菇
、
瘦猪肉
、
蛋黄
以及动物
内脏
等。
心心大厨
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