%@ taglib prefix="c" uri="http://java.sun.com/jsp/jstl/core" %> 中年男人必备的养生菜单_心食谱

中年男人必备的养生菜单

    中年男人最容易“透支”的就是健康。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。
    烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。
    材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。
    调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒麻油各少许。
    1、鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。
    2、鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水中浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。
    疲劳的时候不宜将、肉、等大吃一通。因为疲劳时人体内性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感。
    材料:西兰花菜花珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。
    1、西兰花、菜花均切成小朵,与珍珠笋用油、盐滚水焯熟,过冷水,沥干。
    2、茄子切片蒸熟。
    3、煮葡汁:热油炒汁咖喱粉面粉,加入素上汤慢火搅匀,再加入盐、糖、椰汁淡奶,煮滚即离火,淋在鲜蔬面上,放入烤箱以170摄氏度烤至表面金黄色即成。

生菜怎么做好吃
男人养生食谱

小知识

厨友分类