心食谱
小米莲子粥可治失眠
色氨
酸
能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。
小米
中色氨酸含量丰富，
莲子
能养
心
益
肾
安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成
粥
，对治疗失眠有良效。
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小知识
小米粥营养全面丰富
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