6大食疗秘方调理肠胃

    6大食疗秘方调理肠胃
    明明已经很努力减肥了,小腹却还是鼓鼓的,怎么也瘦不下来?问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积,也会降低新陈代谢,使脂肪和毒素在体内沉积。下面为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方,调理肠胃,把宿便统统清光。
    蜂蜜香油
    原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。
    做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。
    用法:每日晨起服食。
    功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。
    ●苏麻
    原料:苏子麻仁各15克,糯米适量。
    做法:上述三种原料共煮
    用法:早晚各服食一小碗。
    功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
    松子仁
    原料:白砂糖500克,松子仁200克。
    做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。
    用法:每次适量,每日2次。
    功效:润肠通便,用于肠燥便秘。
    土豆蜜膏
    原料:土豆1000克,蜂蜜适量。
    做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。
    用法:每次服用10毫升,每日2次。
    功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。
    猪油蜜膏
    原料:猪油、蜂蜜各100克。
    做法:先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸,晾凉,然后将二者混合均匀即可。
    用法:每次服用5-10毫升,每日2次。
    功效:滋阴养血、润肠,用于阴血不足引起的便秘。
    桑椹
    原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。
    做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。
    用法:每次适量,每日2次。
    功效:滋补,用于肝肾阴虚引起的便秘。
    小编tips:预防便秘4个良好习惯
    1、养成良好的排便习惯,每天定时排便。
    2、多吃一些蔬菜水果以及红薯玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。
    3、过度紧张、精神压抑、情不舒畅都可能导致便秘发生。因此,要合理安排工作、学习、生活,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。
    4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼,持之以恒,不但能使大便正常,还能帮助减肥。

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