中药养生健康又瘦身

    女人不仅要美丽还要健康。减肥,我们也要减得健康。下面看看推荐给大家的养生瘦身食谱吧!
    瘦身是健康主题,但是要提醒大家的是健康是基本原则,瘦身也要有度,不提倡骨感美,因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。因此在介绍瘦身消脂饮食的同时,提醒大家注意不可过度节食,合理膳食配合适度运动,一样可以给你一个满意的状态。
    营养均衡是饮食的关键,如何在实现营养均衡的基础上,摄取最少的热量,起到事半功倍的效果,漂亮又不拒绝美食,好身材又能不挨饿,其实只要科学掌握饮食营养知识,这一切都不难。
    简单、低脂、美味……好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。
    常用的能够消脂的中药材:山楂黄精薏米决明子杜仲等……
    必须说明,不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的,这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好,有的人就一点也不其效果,中医说的“因人而异”就是这个道理。
    所以在此根据体质的不同推荐不同的消脂食品。
    虚寒体质的朋友推荐的消脂药膳:肉桂姜汤(肉桂、老姜红糖
    热性体质,有大便干结症状的朋友适合服用的药膳:消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄黄芪、绿豆、红糖)
    对于血脂升高明显的胖友,在分清虚寒还是湿热之后,还可以经常食用以下食疗方法来获取更好的调节血脂的效果:
    窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒里脊肉、冬粉、芹菜),决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓陈皮、绿茶、冰糖
    莲子白粥,此既可以防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成,使用前加蜂蜜调味即可。
    百合山药,百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。
    柏仁安神柏子仁参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可。

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