冬季干燥不妨吃杏仁粥

    冬季干燥不妨吃杏仁
    前言:杏仁有苦甜之分,苦杏仁供药用;甜杏仁虽也入药,但主要供食用。中医认为,甜杏仁有润除燥、止咳滑肠功能。杏仁既能防治因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘,其营养又易被人体消化吸收,特别适合老年人在冬季食用。所以吃杏仁防冬燥效果比较好。
    现代医学研究表明,杏仁中含蛋白质27%,脂肪油53%,碳水化合物11%,还有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血和苦仁甙等多种营养,尤其富含钙质,含量是牛奶的2倍。另外,微量元素硒的含量也居各类坚果之冠,硒和杏仁中的维生素E结合,能更好地清除人体内的自由基,具有预防疾病和延缓衰老的作用。>>>蜂蜜防秋燥5种吃法药用价值高
    冬季天气寒冷、干燥,又因为甜杏仁具有润燥功效,因而,冬季干燥不妨食用杏仁
    杏仁的做法:用甜杏仁25克,去皮尖,粳米50—1加克,冰糖适量,加适量水,先用大火煮沸,再改为小火慢慢熬至熟。
    杏仁的功效:吃杏仁,不仅可以滋润身、防冬燥,还可补充人体内水分,滋补强身。

冬季养生汤
杏仁的吃法
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