黑豆枸杞粥赶走眼疲劳

    电脑族推荐 黑豆枸杞可赶走眼疲劳
    黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟等营养物质,有补强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肾、明目、养血、增强免疫力。
    原料:黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。
    做法:锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。
    提示:黑豆枸杞要每天喝,才能见效。但枸杞不可过量,一般来说,每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬时不要放枸杞子,仅用黑豆即可,也可用决明子代替枸杞子。

黑豆怎么吃
枸杞怎么吃
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