如何简单快速自己做一个营养的早餐

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云南曲靖厨友:回复(308)122个月前

牛奶200毫升加鸡蛋一个燕麦片一小勺煮熟稍凉,苹果一个切小块,香蕉一小段切块,核桃仁一个,特级初榨橄榄油一小勺,放入调理机打匀即可享用。从做到收拾15分钟,也适合给上学的孩子做早餐。

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穆亦辰

:回复(111)136个月前

液体食物:小米粥(里面可以放核桃啊、红枣之类的,核桃补脑、红枣补血)、鲜牛奶、豆浆、果汁、咖啡 面食:吐司、面包、油条、包子、煎饼、馒头(恩~玉米面馒头、牛奶馒头之类略带甜味的)

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(183.208.227.136):回复(11)69个月前

一个鸡蛋一杯牛奶,一天不用抹防晒霜


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