西兰花怎么炒孕妇可以吃
3
赞
亦舒堂火麻油
只要炒熟都可以吃,建议可以焯水后再炒西兰花,这样能够保证西兰花足够熟。怀六个月后的孕妇可以用亦舒堂火麻油来炒西兰花,能够补充孕妇所需的亚麻酸,能够为小孩补充营养价值。京东都有选购亦舒堂的火麻油。
3
赞
臻月月子餐
推荐食谱:西兰花炒虾仁 准备食材:鲜虾、西兰花、红椒、蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油。 做法: 1、西兰花去粗茎,掰成小块(不要用刀切,会散掉);蒜切末;红椒切菱形片;鲜虾剥成虾仁备用。(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可等炒菜时烹入料酒); 2、炒锅热油,放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用; 3、炒锅用小火爆香蒜末,然后放入虾仁,用中火拌炒,待虾仁变色后,淋入料酒和少许生抽、糖,加入西兰花和红椒,用大火迅速翻炒,最后加盐,淋少许香油即可。