一日三餐怎么吃，可以减肥，瘦腿
CorrineChu
我原先去美容院的减肥食谱是：不吃炒的、炸的、油多的、盐多的；早餐：鸡蛋，低脂牛奶；午餐：可以适当的吃一点含油少的肉（如熏鸡架，鸡爪、鸡脖等）；晚餐：清水煮蔬菜；注意晚上7点之后就不可以再吃东西，喝水也不可以哦。菜谱很简单，就看个人毅力了，能坚持就能瘦
(10.150.186.129):回复（2）62个月前
反正就是吃清淡少油6分饱过午不食，每天原地跑一个小时。我5个月减了4o斤。反正就是要狠心！
(10.200.235.63):回复（0）57个月前
怎样才能瘦身瘦腿
(10.154.174.95):回复（0）63个月前
早餐吃个鸡蛋，喝杯酸奶，上午煮点黑米粥，用火锅料煮点菜（什么菜都可以），晚上饿的话吃火果就可以了，酸奶也行
冷冽
一个月瘦16斤的是怎么瘦的！要是我瘦了16斤，那就是女神了！O(∩_∩)O
(10.77.190.82):回复（1）57个月前
早上一个白煮鸡蛋，中午黄瓜番茄，晚上黄瓜番茄，一个星期八斤
独唱唯一
建议。。。啥都别吃
(27.211.244.219):回复（0）64个月前
早上香蕉豆浆，中午正餐，晚上香蕉豆浆
米粒92
前面两餐可以正常随便吃，只要不要吃太过撑，晚上这餐只吃素的，每天晚上睡前都要把双脚靠墙倒立半个小时，坚持一个多月你的腿我相信会瘦了，还有炒菜用的油建议你用火麻油，不会担心过于油腻，记得要买纯正的巴马火麻油，你可以到京东看看亦舒堂的火麻油我觉得就很好，还有就是晚上吃素是指不包含米饭，你可以选择只吃水果也可以选择只吃青菜。
(99.247.59.149):回复（0）51个月前
我想问一下如果减肥减肚腩和胃腩应该吃什么好啊
13547051873y
吃饭的时候数清楚每餐吃多少粒米
(112.96.98.173):回复（0）62个月前
吃什么可以减手上的肉
敷衍想念的痛
我个人的减肥方法是：不吃一些膨化食品、不吃辛辣的、不吃油炸的；早餐：可以吃一些富有维生素的和蛋白质的，如；鸡蛋、蔬菜、牛奶等；午餐：吃饭前可以喝点水；吃点有营养的，吃八成饱就行了；晚餐：不要吃太油的、热量高的，吃饭前夜也可以喝点水，吃三成饱就行，睡觉前一定不能吃东西，最重要的还是坚持！
湖北黄石厨友:回复（1）62个月前
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
(183.132.254.132):回复（0）56个月前
一日三餐怎么吃，才能减肥
(106.117.160.51):回复（5）60个月前
我早上喝一碗粥，中午半碗米饭和一些炒菜，晚上能不吃尽量不吃，如果控制不住饭量，吃饭前喝一大碗水再吃饭，那样你饭量就会减小了，再加上运动，晚上跑步或走路都可以，我坚持1月瘦了11斤
广东佛山厨友:回复（1）51个月前
我身高153 体重96 想减到86斤 不反弹，我现在每天早上都慢跑一小时，早餐就吃些番薯 麦片 之类的，午餐就吃青菜 一些肉，晚餐少吃，这样能瘦吗
(115.52.150.204):回复（0）54个月前
一日三餐怎么吃可以减肥瘦腿
吃货猫猫
吃豆腐当菜
(10.123.222.205):回复（0）51个月前
我130斤怎么样才能瘦
香港香港特别行政区厨友:回复（0）65个月前
肉难消化加太油，如果爱吃肉，做些浓浓肉汤去油加菜和少饭
(117.136.35.30):回复（0）52个月前
吃什么能减肥最快，自己可以做的
湖北武汉厨友:回复（1）61个月前
六点以后不吃不喝效果更好
(117.136.32.129):回复（0）62个月前
１早餐喝牛奶吃鸡蛋 2午沙拉和水果 3苹果汁水果派
河北邢台厨友:回复（0）54个月前
怎样吃可以瘦腿
吃吃地笑了
觉得除了少吃你可以多按摩。肚脐上下一寸，左右两寸四个穴位。
雪爱江山
少吃，多运动。
(103.3.98.193):回复（0）54个月前
怎么可以瘦腿
河南周口厨友:回复（0）52个月前
我连着吃一星期白煮蛋，一顿吃1个，一杯纯牛奶，运动半个小时，其他的什么都不吃，一星期下来瘦10斤
(121.24.79.250):回复（0）59个月前
早餐吃一个鸡蛋 ，美白，一杯豆浆 中午吃凉拌菜 晚餐吃黄瓜西红柿
(222.87.165.201):回复（0）59个月前
多运动，少吃肉，多吃蔬菜。
(122.100.227.221):回复（0）62个月前
米饭
(121.24.79.250):回复（2）59个月前
饭还是要吃的少吃，多运动，建议你晚上睡觉前，举水瓶，就是大饮料瓶，灌水，每天100下，可以锻炼肌肉。
味觉世家
早餐好，午餐饱，晚餐少。
(27.192.211.170):回复（0）51个月前
怎么吃可以全身减啊
辽宁阜新厨友:回复（0）58个月前
少吃饭
亦舒堂火麻油
少吃，原来的食量都减半，然后每天坚持跑步一个小时
youisme唯two
我每天只吃一餐
(125.33.68.175):回复（0）49个月前
减肚子
(175.144.9.196):回复（1）56个月前
苹果
(111.11.190.121):回复（0）49个月前
一个月真的能瘦16斤？
(123.167.6.35):回复（0）55个月前
每顿只给自己准备一只小碗，不论饭菜装满，再不看餐桌上的其他食物，吃完就撤！
(117.136.8.115):回复（1）53个月前
冰一下，再融化，就能瘦身
(99.247.59.149):回复（0）51个月前
一天3餐吃什么才能减肥啊 可以告诉我听吗
(223.73.9.28):回复（0）56个月前
少吃多餐，不建议三餐
(117.136.2.217, 127.0.0.1):回复（0）59个月前
我太佩服了
(119.4.252.106):回复（0）54个月前
吃什么减肥
冷冽
我早饭喝碗粥，啃个馒头！午饭一小碗到和两小蝶素菜，晚饭不吃，或吃一点水果！就是运动不太多！可是瘦的太慢了！三个月只受了10斤！还是胖！
(115.164.180.185):回复（0）57个月前
吃什么
(49.71.214.231):回复（0）45个月前
怎么才能瘦肚子
(111.147.151.230):回复（0）51个月前
瘦腿
(27.152.220.56):回复（0）54个月前
吃什么
(180.99.242.239):回复（0）52个月前
怎样能减肥瘦腿
(125.211.17.177):回复（0）51个月前
我没生宝宝时一百三十斤，生完后又胖了，怎样能减肥吗
(113.6.229.55):回复（0）44个月前
腿肚子特别胖，如何减下去
(99.247.59.149):回复（0）51个月前
你可以教我吃什么才能减肥 现在有150磅怎么办呢
(117.136.8.83):回复（0）54个月前
瘦身
(125.211.210.24):回复（0）53个月前
控制饭量，不暴饮暴食
厨友:回复（0）53个月前
真的瘦了吗？
简·爱 Jane Eyre
要吃水果可不要在饭后吃！
meggie show time
老年人胖怎么减
北京厨友:回复（0）56个月前
吃点水果
食精灵
管住自己的嘴，迈开自己的腿。
(10.119.89.172):回复（0）52个月前
我觉着不管吃啥得清淡，量少，细嚼慢咽，减油减盐
(120.10.24.235):回复（0）50个月前
每天的。三餐怎么吃可以减肥瘦腿。∵
(58.152.202.95):回复（0）49个月前
我想问吃什么减腰部：手和小腿
(103.1.69.29):回复（0）53个月前
饿到瘦
吉林松原厨友:回复（0）52个月前
早上吃点面食 中午随便吃，但不要吃太多，饱了就行 晚上最好喝点粥 吃完饭最好不要躺着或卧着，最好站10分钟 早上起床时多喝点水吃饭前也喝点水，增加饱腹感
(117.44.176.64):回复（0）50个月前
怎么能够减肥
(117.136.16.81):回复（0）47个月前
一个月怎么样能瘦20斤?
(112.234.104.156):回复（0）55个月前
就是爱吃
辽宁沈阳厨友:回复（0）53个月前
早餐一杯咖啡，午餐蔬菜餐，晚餐水果餐，切忌火腿，乳酪，冰淇淋类东西
(211.142.189.232):回复（0）50个月前
不吃一定能瘦，但是对身体不好，不建议提倡
(112.17.235.84):回复（0）48个月前
怎样吃饭可以减肥而且绝不反弹
(183.206.192.188):回复（0）48个月前
怎么快速减肥
(218.58.180.134):回复（0）51个月前
怎么样可以减肥
甘肃临夏厨友:回复（0）50个月前
我两天只吃菜没吃面，以后我一日三餐怎么吃
山东烟台厨友:回复（0）53个月前
最好一日三餐少吃油炸食品，晚餐或午餐吃一点低脂沙拉酱调的蔬菜沙拉，也可以喝一点果汁。并多做运动。
(117.136.8.115):回复（0）53个月前
少吃些，多运动
(211.140.18.110):回复（0）50个月前
吃苹果
(36.32.127.222):回复（0）48个月前
多吃蔬菜水果
(223.73.243.32):回复（0）47个月前
3天减肥食谱 第一天 早餐：半个西柚 或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。 午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。 晚餐：两片 肉（ 任何肉都 可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。 第二天 早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。 午餐：一杯酸奶，五片梳 打饼干。 晚餐：两 条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。 第三天 早餐：五 片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。 午餐：一个水 煮鸡 蛋，一片面包。 晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。 百度答案
(111.128.110.52):回复（0）52个月前
怎么做 才能减肥呢
(99.247.59.149):回复（0）51个月前
早餐吃点面包 中午吃饭 晚上8点多才吃点东西 但是不知道肚腩跟胃腩都没有减到反儿胖了
(218.108.128.64):回复（0）50个月前
想知道
河南焦作厨友:回复（0）50个月前
少吃肥肉，一日三餐早上 喝水一杯开水，中午吃一碗面条，晚上喝一小碗汤
(1.9.103.58):回复（0）49个月前
要怎样才能戒掉吃零食和宵夜
(27.37.155.95):回复（0）47个月前
想瘦腿其他的都还好
(119.41.38.255):回复（0）50个月前
能不能瘦
(203.106.148.144):回复（0）49个月前
喝杯水
(110.249.245.238):回复（0）48个月前
三餐怎么吃可以减肥？
(120.42.70.180):回复（0）48个月前
少吃多运动
广西柳州厨友:回复（0）50个月前
少油、少盐，清淡为主
(222.246.191.235):回复（0）50个月前
请问你是怎么做到的
(223.104.16.87):回复（0）49个月前
简单点的减肥
安徽淮北厨友:回复（0）47个月前
多运动
(223.86.246.119):回复（0）41个月前
我也要减肥，准备在每周瘦一斤，瘦四斤，准备过年回老家！
(112.97.37.25):回复（0）44个月前
我90公斤想减肥
(180.152.63.3):回复（0）44个月前
我想我想瘦，但不知道怎么吃才可以瘦
(59.54.103.219):回复（0）44个月前
不吃最好，一天吃一顿也行
