一日三餐怎么吃,可以减肥,瘦腿

回答问题

253

CorrineChu

(Now and Always):回复(3)62个月前

我原先去美容院的减肥食谱是:不吃炒的、炸的、油多的、盐多的;早餐:鸡蛋,低脂牛奶;午餐:可以适当的吃一点含油少的肉(如熏鸡架,鸡爪、鸡脖等);晚餐:清水煮蔬菜;注意晚上7点之后就不可以再吃东西,喝水也不可以哦。菜谱很简单,就看个人毅力了,能坚持就能瘦

202

(10.150.186.129):回复(2)59个月前

反正就是吃清淡少油6分饱过午不食,每天原地跑一个小时。我5个月减了4o斤。反正就是要狠心!

174

(10.200.235.63):回复(0)54个月前

怎样才能瘦身瘦腿

156

(10.154.174.95):回复(0)61个月前

早餐吃个鸡蛋,喝杯酸奶,上午煮点黑米粥,用火锅料煮点菜(什么菜都可以),晚上饿的话吃火果就可以了,酸奶也行

0
136

冷冽

:回复(1)55个月前

一个月瘦16斤的是怎么瘦的!要是我瘦了16斤,那就是女神了!O(∩_∩)O

121

(10.77.190.82):回复(1)54个月前

早上一个白煮鸡蛋,中午黄瓜番茄,晚上黄瓜番茄,一个星期八斤

111

独唱唯一

:回复(4)62个月前

建议。。。啥都别吃

105

(27.211.244.219):回复(0)61个月前

早上香蕉豆浆,中午正餐,晚上香蕉豆浆

104

米粒92

():回复(0)60个月前

前面两餐可以正常随便吃,只要不要吃太过撑,晚上这餐只吃素的,每天晚上睡前都要把双脚靠墙倒立半个小时,坚持一个多月你的腿我相信会瘦了,还有炒菜用的油建议你用火麻油,不会担心过于油腻,记得要买纯正的巴马火麻油,你可以到京东看看亦舒堂的火麻油我觉得就很好,还有就是晚上吃素是指不包含米饭,你可以选择只吃水果也可以选择只吃青菜。

0
102

(99.247.59.149):回复(0)48个月前

我想问一下如果减肥减肚腩和胃腩应该吃什么好啊

91

13547051873y

:回复(6)62个月前

吃饭的时候数清楚每餐吃多少粒米

82

(112.96.98.173):回复(0)59个月前

吃什么可以减手上的肉

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敷衍想念的痛

:回复(0)60个月前

我个人的减肥方法是:不吃一些膨化食品、不吃辛辣的、不吃油炸的;早餐:可以吃一些富有维生素的和蛋白质的,如;鸡蛋、蔬菜、牛奶等;午餐:吃饭前可以喝点水;吃点有营养的,吃八成饱就行了;晚餐:不要吃太油的、热量高的,吃饭前夜也可以喝点水,吃三成饱就行,睡觉前一定不能吃东西,最重要的还是坚持!

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湖北黄石厨友:回复(1)60个月前

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

76

(106.117.160.51):回复(5)58个月前

我早上喝一碗粥,中午半碗米饭和一些炒菜,晚上能不吃尽量不吃,如果控制不住饭量,吃饭前喝一大碗水再吃饭,那样你饭量就会减小了,再加上运动,晚上跑步或走路都可以,我坚持1月瘦了11斤

76

(183.132.254.132):回复(0)53个月前

一日三餐怎么吃,才能减肥

72

广东佛山厨友:回复(1)49个月前

我身高153 体重96 想减到86斤 不反弹,我现在每天早上都慢跑一小时,早餐就吃些番薯 麦片 之类的,午餐就吃青菜 一些肉,晚餐少吃,这样能瘦吗

67

(115.52.150.204):回复(0)51个月前

一日三餐怎么吃可以减肥瘦腿

58

吃货猫猫

:回复(0)62个月前

吃豆腐当菜

57

(10.123.222.205):回复(0)49个月前

我130斤怎么样才能瘦

56

香港香港特别行政区厨友:回复(0)62个月前

肉难消化加太油,如果爱吃肉,做些浓浓肉汤去油加菜和少饭

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(117.136.35.30):回复(0)49个月前

吃什么能减肥最快,自己可以做的

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湖北武汉厨友:回复(1)59个月前

六点以后不吃不喝效果更好

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(117.136.32.129):回复(0)59个月前

1早餐喝牛奶吃鸡蛋 2午沙拉和水果 3苹果汁水果派

50

河北邢台厨友:回复(0)52个月前

怎样吃可以瘦腿

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吃吃地笑了

:回复(0)57个月前

觉得除了少吃你可以多按摩。肚脐上下一寸,左右两寸四个穴位。

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雪爱江山

:回复(0)60个月前

少吃,多运动。

41

(103.3.98.193):回复(0)52个月前

怎么可以瘦腿

40

河南周口厨友:回复(0)49个月前

我连着吃一星期白煮蛋,一顿吃1个,一杯纯牛奶,运动半个小时,其他的什么都不吃,一星期下来瘦10斤

38

(121.24.79.250):回复(0)56个月前

早餐吃一个鸡蛋 ,美白,一杯豆浆 中午吃凉拌菜 晚餐吃黄瓜西红柿

37

(222.87.165.201):回复(0)56个月前

多运动,少吃肉,多吃蔬菜。

36

(122.100.227.221):回复(0)60个月前

米饭

32

(121.24.79.250):回复(2)56个月前

饭还是要吃的少吃,多运动,建议你晚上睡觉前,举水瓶,就是大饮料瓶,灌水,每天100下,可以锻炼肌肉。

32

味觉世家

:回复(0)55个月前

早餐好,午餐饱,晚餐少。

32

(27.192.211.170):回复(0)49个月前

怎么吃可以全身减啊

31

亦舒堂火麻油

(亦舒堂火麻油 http://mall.vivijk.com/hmy):回复(0)59个月前

少吃,原来的食量都减半,然后每天坚持跑步一个小时

31

辽宁阜新厨友:回复(0)56个月前

少吃饭

28

youisme唯two

:回复(0)58个月前

我每天只吃一餐

26

(175.144.9.196):回复(1)54个月前

苹果

26

(111.11.190.121):回复(0)47个月前

一个月真的能瘦16斤?

26

(125.33.68.175):回复(0)46个月前

减肚子

25

(123.167.6.35):回复(0)53个月前

每顿只给自己准备一只小碗,不论饭菜装满,再不看餐桌上的其他食物,吃完就撤!

24

(117.136.8.115):回复(1)51个月前

冰一下,再融化,就能瘦身

24

(99.247.59.149):回复(0)48个月前

一天3餐吃什么才能减肥啊 可以告诉我听吗

23

(117.136.2.217, 127.0.0.1):回复(0)57个月前

我太佩服了

23

(223.73.9.28):回复(0)54个月前

少吃多餐,不建议三餐

22

(119.4.252.106):回复(0)52个月前

吃什么减肥

21

冷冽

:回复(1)55个月前

我早饭喝碗粥,啃个馒头!午饭一小碗到和两小蝶素菜,晚饭不吃,或吃一点水果!就是运动不太多!可是瘦的太慢了!三个月只受了10斤!还是胖!

21

(115.164.180.185):回复(0)54个月前

吃什么

21

(49.71.214.231):回复(0)43个月前

怎么才能瘦肚子

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(111.147.151.230):回复(0)48个月前

瘦腿

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(27.152.220.56):回复(0)52个月前

吃什么

16

(180.99.242.239):回复(0)50个月前

怎样能减肥瘦腿

16

(113.6.229.55):回复(0)42个月前

腿肚子特别胖,如何减下去

15

(125.211.17.177):回复(0)49个月前

我没生宝宝时一百三十斤,生完后又胖了,怎样能减肥吗

15

(99.247.59.149):回复(0)48个月前

你可以教我吃什么才能减肥 现在有150磅怎么办呢

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(125.211.210.24):回复(0)51个月前

控制饭量,不暴饮暴食

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厨友:回复(0)51个月前

真的瘦了吗?

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简·爱 Jane Eyre

:回复(0)50个月前

要吃水果可不要在饭后吃!

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(117.136.8.83):回复(0)52个月前

瘦身

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meggie show time

:回复(0)46个月前

老年人胖怎么减

13

食精灵

():回复(0)50个月前

管住自己的嘴,迈开自己的腿。

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(10.119.89.172):回复(0)49个月前

我觉着不管吃啥得清淡,量少,细嚼慢咽,减油减盐

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(120.10.24.235):回复(0)48个月前

每天的。三餐怎么吃可以减肥瘦腿。∵

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北京厨友:回复(0)54个月前

吃点水果

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(103.1.69.29):回复(0)51个月前

饿到瘦

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吉林松原厨友:回复(0)50个月前

早上吃点面食 中午随便吃,但不要吃太多,饱了就行 晚上最好喝点粥 吃完饭最好不要躺着或卧着,最好站10分钟 早上起床时多喝点水吃饭前也喝点水,增加饱腹感

12

(117.44.176.64):回复(0)48个月前

怎么能够减肥

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(58.152.202.95):回复(0)47个月前

我想问吃什么减腰部:手和小腿

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(117.136.16.81):回复(0)45个月前

一个月怎么样能瘦20斤?

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(112.234.104.156):回复(0)53个月前

就是爱吃

10

辽宁沈阳厨友:回复(0)51个月前

早餐一杯咖啡,午餐蔬菜餐,晚餐水果餐,切忌火腿,乳酪,冰淇淋类东西

10

(211.142.189.232):回复(0)48个月前

不吃一定能瘦,但是对身体不好,不建议提倡

10

(112.17.235.84):回复(0)46个月前

怎样吃饭可以减肥而且绝不反弹

10

(183.206.192.188):回复(0)46个月前

怎么快速减肥

8

山东烟台厨友:回复(0)51个月前

最好一日三餐少吃油炸食品,晚餐或午餐吃一点低脂沙拉酱调的蔬菜沙拉,也可以喝一点果汁。并多做运动。

8

(117.136.8.115):回复(0)51个月前

少吃些,多运动

8

(218.58.180.134):回复(0)48个月前

怎么样可以减肥

8

甘肃临夏厨友:回复(0)48个月前

我两天只吃菜没吃面,以后我一日三餐怎么吃

8

(211.140.18.110):回复(0)48个月前

吃苹果

8

(36.32.127.222):回复(0)46个月前

多吃蔬菜水果

8

(223.73.243.32):回复(0)45个月前

3天减肥食谱 第一天 早餐:半个西柚 或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。 午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。 晚餐:两片 肉( 任何肉都 可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰淇淋。 第二天 早餐:一个鸡蛋,一片面包,半个香蕉。 午餐:一杯酸奶,五片梳 打饼干。 晚餐:两 条热狗肠,一杯水煮西兰花,半杯水煮红萝卜,半个香蕉,半杯冰淇淋。 第三天 早餐:五 片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。 午餐:一个水 煮鸡 蛋,一片面包。 晚餐:一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰淇淋。 百度答案

7

(111.128.110.52):回复(0)50个月前

怎么做 才能减肥呢

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(99.247.59.149):回复(0)48个月前

早餐吃点面包 中午吃饭 晚上8点多才吃点东西 但是不知道肚腩跟胃腩都没有减到反儿胖了

7

(218.108.128.64):回复(0)48个月前

想知道

7

河南焦作厨友:回复(0)47个月前

少吃肥肉,一日三餐早上 喝水一杯开水,中午吃一碗面条,晚上喝一小碗汤

7

(1.9.103.58):回复(0)47个月前

要怎样才能戒掉吃零食和宵夜

7

(27.37.155.95):回复(0)45个月前

想瘦腿其他的都还好

6

(119.41.38.255):回复(0)48个月前

能不能瘦

6

(203.106.148.144):回复(0)46个月前

喝杯水

6

(110.249.245.238):回复(0)46个月前

三餐怎么吃可以减肥?

6

(120.42.70.180):回复(0)46个月前

少吃多运动

5

广西柳州厨友:回复(0)48个月前

少油、少盐,清淡为主

5

(222.246.191.235):回复(0)48个月前

请问你是怎么做到的

5

(223.104.16.87):回复(0)47个月前

简单点的减肥

5

安徽淮北厨友:回复(0)45个月前

多运动

4

(223.86.246.119):回复(0)39个月前

我也要减肥,准备在每周瘦一斤,瘦四斤,准备过年回老家!

3

(112.97.37.25):回复(0)42个月前

我90公斤想减肥

3

(180.152.63.3):回复(0)42个月前

我想我想瘦,但不知道怎么吃才可以瘦

3

(59.54.103.219):回复(0)41个月前

不吃最好,一天吃一顿也行


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