迷迭香雪莲子番茄汤

材料

"熟雪莲子 80g","番茄 3个","切片洋葱 1/2个","花椰菜 适量","鸡汤块蔬菜汤块 1/2块","牛奶 30ml","蜂蜜 10g","水 适量","迷迭香 少许"

做法

  1. step1

    1: 将花椰菜放入滚水中(加入少许海盐)煮约10分钟, 沥干放入冰水中(装碗食用加入汤头中)

  2. step2

    2: 在蕃茄上划十字,浸泡滚水中约2分钟,取出剥去表皮切块

  3. step3

    3: 平底锅加入2 大匙橄榄油加热,入切碎的洋葱、迷迭香炒至金黄色

  4. step4

    4: 加入番茄块

  5. step5

    5: 入调好鸡汤(鸡汤块+水)、番茄酱、牛奶、蜂蜜煮滚

  6. step6

    6: 入雪莲子煮约10分钟即可

(创建于2016-06-21)

关键词

番茄汤  雪莲  迷迭香雪莲子番茄汤  番茄  迷迭香  

雪莲子的做法
莲子怎么吃

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