凤梨果汁喝出美白肌
-
夏天太阳强烈,不少爱美女性即使全身涂满防晒乳,紫外线仍可能在汗水稀释防晒成分后趁虚而入,活化黑色素,使皮肤变黑或形成斑点。营养师建议,除了定时补擦防晒產品做好防晒之外,夏季也能利用凤梨蔬果汁,达到美白淡斑的效果。
对爱美女性来说,炙热的阳光是肌肤杀手,会晒伤皮肤引发红肿,加速黑色素沉淀形成斑点,还会影响肌肤角质代谢速度,老旧角质堆积,出现肤色不均、衰老的现象。
為了美白肌肤、养顏美容,许多女性花大钱购买美白保养品,但苗栗大千医院营养室营养师江仕峰表示,盛夏的凤梨含有丰富维生素、有机酸、矿物质和膳食纤维,可帮助清除体内自由基、提升抗氧化的能力、预防黑色素生成,有助於美白淡斑。
凤梨多汁可口、酸甜适中且具有独特香气,不仅可单独榨汁饮用,也常被当作其他蔬果汁的天然调味品,增进果汁甜度和口感,让营养更加分。与其夏季喝不健康的加工饮料,不如喝新鲜的凤梨蔬果汁,不仅可生津止渴、补充营养,还能兼具养顏美容的效果,让人从裡到外都能「漂亮一夏」。
【美白凤梨汁】
适用对象:日晒后保养、想美白肌肤的人。
材料:凤梨100克、葡萄柚1/2个、苹果100克、柠檬1/2个、蜂蜜少许。
作法:将苹果、凤梨放进果汁机打成汁后,倒入压榨后的葡萄柚汁,最后加入柠檬和少许蜂蜜调味即可。
营养素:维生命B、C、E、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、钙、铁等矿物质。
作用:丰富的维生素和各类果酸,可提高肌肤抗氧化的能力、去除老旧角质和黑色素,促进表皮细胞代谢,达到美白养顏的效果;此蔬果汁同时可促进肠胃蠕动,帮助排便。
【淡斑凤梨汁】
适用对象:容易中暑、减重、便秘、斑点多的人。
材料:凤梨200克、西瓜200克、蜂蜜少许。
作法:将凤梨、西瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁,再加入少许蜂蜜调味即可。
营养素:多种维生命如B1、B2、C、E、胡萝卜素,丰富矿物质如钾、钠、钙、磷、铁等,同时含有蛋白质、糖类等。
作用:消暑解渴;钾离子具有利尿代谢作用,可消除水肿;各类维生素可缓解咳嗽、改善喉咙发炎、预防便秘、淡化斑点等。